Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie

Anmerkungen

Eigentlich hast du keine Zeit oder Kraft? Und trotzdem sagst du wieder „Ja“? Dahinter können alte Glaubenssätze, die Angst vor Ablehnung oder der Wunsch nach Harmonie stecken. Problematisch wird es, wenn du regelmäßig deine eigenen Bedürfnisse übergehst.

Gemeinsam mit Psychotherapeutin Franca Cerutti spricht Alexandra Pasi darüber, warum "Nein" sagen zunächst unangenehm sein darf, wie du deine persönlichen Grenzen erkennst und mit welchem einfachen Trick du automatische Zusagen vermeidest

In dieser Folge erfährst du:

• warum uns Nein sagen so schwerfällt
• was People Pleasing von echter Empathie unterscheidet
• weshalb Schuldgefühle nicht bedeuten, dass du etwas falsch machst
• wie du deine Zeit, Kraft und Aufmerksamkeit besser schützt
• warum ein zeitlicher Puffer automatische Zusagen verhindert
• wie die „innere Oma“ bei schwierigen Entscheidungen helfen kann

Über die Expertin:

Franca Cerutti ist Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Autorin und Host des erfolgreichen Podcasts „Psychologie to go!“. Ihr Buch „Die innere Oma“ ist gerade erschienen.

Zum Buch: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti

Zum Podcast „Psychologie to go!“ : https://psychologie-to-go.podigee.io/episodes

Ihr seid dran:

Was beschäftigt euch gerade? Welche Probleme tragt ihr seit Monaten oder vielleicht sogar Jahren mit euch herum? Oder eine Frage, bei der ihr gerne mal eine professionelle Sicht hören wollt? Schickt uns eure Fragen, Probleme oder Sorgen an: gesagt.gefragt@funkemedien.de

Fällt es dir leicht, Nein zu sagen? Abonniere jetzt „Gesagt. Gefragt – Die Podcast-Therapie“ und führe die beste Beziehung deines Lebens.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung. Wenn Du Unterstützung brauchst, wende Dich bitte an Deinen Hausarzt oder eine geeignete Fachstelle.

Postproduktion: Lena Langecker